Ninast

Träning med grannen
Vi har kommit på att vi tränar på samma ställe så nu kommer jag inte undan :o) Jag vet inte om det är bra eller dåligt..


I dag blev det BÅL.

Känner du av problem som ont i ryggen och dålig kroppshållning? Då är detta pass något för dig. Begreppet bål avser kärnan i kroppen, dvs. de muskler som stabiliserar bålen kring skulderblad och axlar. Det är numera väl känt att de här musklerna påverkar vår balans, koordination och styrka. Bålträning stärker musklerna i buken, bålen, ryggen och svanken samt den nog så viktiga bäckenbottenmuskulaturen. Under detta pass jobbar vi med pilatesbollar, som hjälper oss att hitta de djupa magmusklerna. Skillnaden mellan styrka och rörlighet är att rörlighet jobbar mer med balansövningar, rotationer och rythm.